کتونی آدیداس ۲۰۲۴ رونمایی شد!

به گزارش گروه بازار خبرگزاری علم و فناوری آنا، کتونی‌هایی که برای سلامتی مناسب هستند، معمولاً از پارچه‌های نرم، خنک و تنفس‌پذیر ساخته می‌شوند که بدن را از تعریق زیاد در طول روز محافظت می‌کنند و اجازه تبادل هوا بین پوست و محیط را می‌دهند. که کتونای هایی مانند: کتونی آدیداس ،کتونی نایک و دیگر کتونی های برند های مطرح بهترین انتخاب برای شما هستد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

ویژگی های کتونی های استاندارد برای سلامتی :

در زیر به برخی از ویژگی هایی که هنگام خرید کتونی به آنها باید توجه کنید می پردازیم:

پارچه تنفس‌پذیر: انتخاب پارچه‌هایی مانند پنبه، لنین، بامبو یا جیر که اجازه عبور هوا از طریق پوست را می‌دهند و از تعریق زیاد جلوگیری می‌کنند، بسیار مهم است.

کمبود مواد شیمیایی مضر: اطمینان حاصل کنید که کتونی‌های شما از مواد شیمیایی مضر مانند فرمالدهید و آمونیاک خالی هستند. انتخاب پارچه‌های آلرژی‌زا و غیرحساس‌کننده می‌تواند به سلامتی پوست کمک کند.

راحتی و آزادی حرکت: کتونی باید اجازه حرکت آزاد را به بدن شما بدهد و هیچگونه محدودیتی در حرکت‌های روزانه‌تان ایجاد نکند.

پوشش مناسب: مطمئن شوید که کتونی‌های شما برای محیطی که در آن قرار دارید، پوشش مناسبی دارند. به عنوان مثال، در فصل‌های گرم، کتونی‌های تنفس‌پذیر و خنک، در حالی که در فصل‌های سرد، کتونی‌های گرم و نرم ممکن است مناسب‌تر باشند.

آسانی شستشو و مراقبت: کتونی‌هایی را انتخاب کنید که آسانی شستشو و مراقبت داشته باشند، بدون اینکه به دستشویی مخصوص یا فرآیندهای پیچیده نیاز داشته باشند.

پوششی مناسب برای فعالیت‌های بدنی:  اگر شما به ورزش یا فعالیت‌های بدنی مشغول هستید، کتونی‌هایی با قابلیت جذب رطوبت و تنفس‌پذیری بالا و همچنین طراحی مناسب برای جلوگیری از ایجاد اصابت‌های پوستی را انتخاب کنید.

بدون دکمه‌ها و تزیینات حاد: کتونی‌هایی که بدون دکمه‌ها یا تزیینات حاد هستند می‌توانند از بروز ایجاد اصابت‌های پوستی جلوگیری کنند.

کتونی اورجینال ضامن سلامتی شما:

به برخی از نکات بیشتر درباره انتخاب کتونی‌های مناسب و سلامتی اشاره می‌کنم که شما برای خرید کتونی نایک نیز میتوانید به وبسایت کفش اورجینال مراجعه کنید

ضد باکتریال و ضد عفونی: برخی از کتونی‌هایی که برای سلامتی مناسب هستند، دارای پوشش ضد باکتریال و ضد عفونی هستند. این نوع پوشاک می‌توانند از رشد باکتری‌ها و عفونت‌های پوستی جلوگیری کنند.

مواد طبیعی و ارگانیک: انتخاب کتونی‌هایی که از مواد طبیعی و ارگانیک مانند پنبه آلی، بامبو، یا پنبه ترکیبی با بافت طبیعی دیگر ساخته شده‌اند، می‌تواند به سلامتی پوست کمک کند و از عوارض حساسیتی جلوگیری نماید.

مقاومت در برابر حساسیت‌های پوستی: اگر شما به حساسیت‌های پوستی یا آلرژی‌های پوستی دارید، بهتر است کتونی‌هایی را انتخاب کنید که مورد تایید پزشک شما و مطابق با نیازهای خاص پوستی‌تان باشند.

مدیریت رطوبت: کتونی‌هایی که قابلیت جذب و مدیریت رطوبت را دارند و از تعریق زیاد در طول روز جلوگیری می‌کنند، مناسب‌ترین گزینه برای حفظ سلامتی پوست می‌باشند.

پوشاک محافظتی: برخی از کتونی‌ها و پوشاک مخصوصاً برای فعالیت‌های خاص مانند ورزش‌های خاص یا کارهای صنعتی، طراحی شده‌اند تا بدن را در برابر آسیب‌های خارجی و شرایط نامساعد محافظت کنند.

تهویه مناسب: اطمینان حاصل کنید که کتونی‌هایی که انتخاب می‌کنید، دارای طراحی‌هایی برای تهویه مناسب هستند تا از بروز عفونت‌های پوستی جلوگیری کنند.

مقاومت در برابر حرارت و نور خورشید: در صورتی که در معرض آفتاب قرار می‌گیرید، کتونی‌هایی را انتخاب کنید که مقاوم در برابر حرارت و اشعه‌های مضر خورشید باشند و بتوانند پوست را محافظت کنند.

آزادی حرکت: مطمئن شوید که کتونی‌هایی که انتخاب می‌کنید، از طراحی‌هایی برخوردارند که به شما اجازه حرکت آزاد را می‌دهند و از محدودیت‌هایی در حرکت جلوگیری می‌کنند.

کتونی های مناسب دیسک کمر

پشت و کمر حمایت می‌کنند و فشار و استرس را کاهش می‌دهند. در انتخاب کتونی برای کمردرد، به نکات زیر توجه کنید:

پشتیبانی مناسب: انتخاب کتونی با پشتیبانی مناسب از مناطق پشتی و کمر می‌تواند به کاهش درد کمر کمک کند. کفش‌هایی که دارای فناوری‌های پشتیبانی از قسمت‌های پشتی و کمر هستند، مانند طراحی محکم، فناوری‌های زیره مهارگرها و محلول‌های فشاری، می‌توانند مناسب باشند.

راحتی: کفش‌هایی که برای طولانی مدت راحت و قابل استفاده هستند می‌توانند کمک کنند تا کمر درد را کاهش دهند. بنابراین، انتخاب کفشی با زیره نرم و مناسب، و راحتی مناسب در کفش بسیار مهم است.

تناسب: انتخاب کتونی با تناسب مناسب برای پا و کمر شما اهمیت دارد. اطمینان حاصل کنید که کتونی انتخابی اندازه و عرض مناسبی برای پاهایتان دارد تا به حرکت طبیعی پاها کمک کند و از تنش و فشار زیاد بر روی کمر جلوگیری کند.

پشتیبانی از قوس پا: انتخاب کتونی با پشتیبانی مناسب از قوس پا و مناطقی که تأثیر بر کمر دارند، نیز می‌تواند کمک کند. بنابراین، انتخاب کفشی که مناسب برای قوس پا و پشتیبانی از آن باشد، می‌تواند مفید باشد.

به طور کلی، انتخاب کفش مناسب برای کمردرد می‌تواند به کاهش استرس و فشار بر روی کمر کمک کند و در بهبود راحتی و سلامتی شما موثر باشد.

دوام کتونی

دوام کفش‌ها (کتونی‌ها) به عوامل مختلفی بستگی دارد که شامل موارد زیر می‌شود:

کیفیت مواد اولیه: استفاده از مواد اولیه با کیفیت بالا می‌تواند به دوام کفش کمک کند. معمولاً کفش‌های ساخته شده از چرم طبیعی، جنس‌های مصنوعی با کیفیت، و مواد دیگری که مقاومت و انعطاف پذیری مناسبی دارند، دوام بیشتری دارند.

طراحی و ساختار کفش: طراحی مناسب و ساختار کفش نیز تأثیر زیادی بر دوام آن دارد. کفش‌هایی با ساختار محکم و انعطاف‌پذیری مناسب احتمالاً دوام بیشتری دارند.

نحوه استفاده و مراقبت: نحوه استفاده، نگهداری و مراقبت از کفش نیز به طور مستقیم بر دوام آن تأثیر می‌گذارد. از جمله عواملی که می‌تواند به دوام کفش کمک کند عبارتند از: نظم در استفاده و نگهداری، پاک کردن و تمیز کردن کفش به منظور حفظ وضعیت ظاهری و جلوگیری از خراشیدگی، استفاده از محصولات مراقبتی مخصوص (مانند اسپری ضد آب برای کفش‌های چرم)، و جلوگیری از استفاده از کفش در شرایطی که ممکن است باعث آسیب و خرابی شود.

میزان استفاده و فعالیت: میزان استفاده و میزان فعالیت ورزشی یا روزمره با کفش نیز بر دوام آن تأثیر دارد. استفاده متداول و فعالیت‌های شدید ممکن است باعث ساییدگی و خرابی زودتری شود.
چکیده

با توجه به این نکات، می‌توانید کتونی‌هایی را که برای سلامتی شما مناسب هستند، با اطمینان انتخاب کنید و از آنها برای حفظ سلامتی و راحتی بیشتر لذت ببرید. فروشگاه کفش اورجینال مرجع کاملی برای خرید کتونی اورجینال در ایران می باشد. که شما میتوانید به خیالی راحت و همراه ا کارت گارانتی اصالت کلا 18 ماهه کتونی هایی از برند های مطرح دنیا مانند: کتونی نایک، کتونی آدیداس، کتونی نیوبالانس و ... را تهیه نمایید.

انتهای پیام/

منبع: آنا

کلیدواژه: کتونی خرید خرید لباس خرید کفش انتخاب کنید انتخاب کتونی مناسب هستند برای سلامتی کفش ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت ana.press دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۰۰۴۴۹۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

نشستن بیشتر از ۵ ساعت؛ افزایش ۲ سانتی‌متری دور کمر

حفظ تناسب اندام در سبک زندگی کم‌تحرک امروزی موثر است بنابراین با چند تمرین ساده می‌توانیم خطرات مرتبط با کم تحرکی را کاهش دهیم.

به گزارش ایسنا، در دنیایی که توسط مشاغل پشت میزی قبضه شده است، پیامدهای سلامتی سبک زندگی کم‌تحرک، به‌طور فزاینده‌ای آشکار و نگران‌کننده می‌شود. این تحقیق شواهد علمی را بررسی که خطرات مربوط به دوره‌های طولانی نشستن را مشخص می‌کند و مداخلات عملی را برای مقابله با این اثرات نامطلوب ارائه می‌دهد.

خطرات سلامتی سبک زندگی کم‌تحرک چیست؟

عوارض سلامتی مرتبط با سبک زندگی کم‌تحرک به‌دلیل شیوع روزافزون مشاغل پشت میز نشینی که نیازمند نشستن طولانی‌مدت دارند، به نگرانی عمده برای سلامت عمومی در سراسر جهان تبدیل شده است. بررسی‌های اخیر نشان می‌دهد که کارکنان اداری به‌طور متوسط ۴ تا ۹ ساعت در روز را پشت میزهای اداری خود می‌نشینند. این ساعت‌ها معادل ۲ ماه بی‌تحرکی در سال است.

نشستن طولانی‌مدت در محل کار می‌تواند اثرات مخرب جدی برای سلامتی از بدن درد جزئی و مزمن گرفته تا چاقی و بیماری‌های قلبی عروقی داشته باشد. نتایج تحقیق جدید روی کارکنان پست نشان می‌دهد کارگرانی که در مشاغل پشت میزی کار می‌کنند دور کمر بزرگتر و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی بیشتری در مقایسه با افرادی با فعالیت‌های میدانی دارند.

به‌طور خاص، نتایج تحقیق نشان می‌دهد که نشستن بیشتر از ۵ ساعت با افزایش ۲ سانتی‌متری دور کمر و افزایش ۰.۲ درصدی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی همراه است.

نشستن طولانی‌مدت با سطح کمتر انرژی نسبت به ایستادن یا راه رفتن همراه است. این امر منجر به تجمع چربی اضافی در بدن به خصوص در ناحیه شکم می‌شود. علاوه بر ایجاد چاقی، این چربی اضافی می‌تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا (پر فشار خونی)، دیابت نوع ۲ و سطح بالای کلسترول خون را افزایش دهد.

نتایج مجموعه فزاینده‌ای از تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که نشستن طولانی‌مدت بیش از ۸ ساعت در روز بدون هیچ‌گونه فعالیت بدنی با خطر مرگ‌ومیر مشابه با چاقی و سیگار مرتبط است. همچنین ثابت شده است که خطرات سلامتی مرتبط با نشستن طولانی‌مدت را می‌توان با انجام ۶۰ تا ۷۵ دقیقه ورزش با شدت متوسط در روز کاهش داد.

مرگ زودرس، مضرترین پیامد مرتبط با نشستن طولانی‌مدت یا سبک زندگی کم‌تحرک است. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، سالانه حدود ۳.۲ میلیون مرگ زودرس در سراسر جهان به‌دلیل سبک زندگی کم تحرک رخ می‌دهد. کارکنانی که ساعات طولانی در محل کار می‌نشینند در مقایسه با افرادی که ساعات کمتری در محل کار می‌نشینند، ۱.۴ برابر بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس پس از ۱۲ سال قرار دارند.

نشستن طولانی مدت می‌تواند منجر به تجمع خون در ساق پا و پا شود و این نواحی را متورم و دردناک کند. در بدترین موارد، می‌تواند منجر به تشکیل لخته‌های خون در ورید عمقی پا (ترومبوز ورید عمقی) شود. این وضعیت بالقوه خطرناک است زیرا لخته می‌تواند به ریه‌ها منتقل شود و باعث آمبولی ریه شود.

نشستن طولانی‌مدت با وضعیت نامناسب می‌تواند بار قابل توجهی را بر نخاع، شانه‌ها و باسن وارد کند. این امر می‌تواند منجر به کمردرد و عوارض ستون فقرات شود. ناهنجاری مداوم وضعیتی می‌تواند منجر به خستگی عضلانی، سفت شدن خم‌کننده‌های ران، کاهش انعطاف پذیری ستون فقرات، ضعیف شدن عضلات سرینی باسن و همچنین ضعیف شدن استخوان‌ها (پوکی استخوان) شود.

نشستن طولانی‌مدت به‌عنوان عاملی مستقل در ایجاد بدخیمی در نظر گرفته می‌شود. شواهد نشان می‌دهد که نشستن بیش از ۸ ساعت در روز می‌تواند خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان‌ها از جمله سرطان روده بزرگ، آندومتر، تخمدان، ریه و پانکراس را افزایش دهد.

چگونه بر خطرات سلامتی ناشی از نشستن طولانی مدت غلبه کنید؟

مجموعه بزرگی از شواهد که پیامدهای منفی نشستن طولانی مدت را برای سلامتی برجسته می کند، همچنین به این واقعیت اشاره می‌کند که حتی یک حرکت آرام در بین نشستن طولانی مدت می‌تواند به سلامتی بهتر منجر شود.

بر اساس نظر متخصصان، حرکت هر ۳۰ دقیقه یا یک ساعت می‌تواند برای پیشگیری از مشکلات قلبی عروقی و همچنین اسکلتی- عضلانی مفید باشد. حرکات مکرر در طول روز در خنثی کردن اثرات منفی نشستن طولانی‌مدت موثرتر از انجام تمرینات هوازی با شدت متوسط به‌مدت ۱۲۰ تا ۱۵۰ دقیقه در هفته است.

زمان نشستن در محل کار را می‌توان با استفاده از میز تبدیل وضعیت نشسته به ایستاده یا میز تردمیل کاهش داد. دستگاه‌های گام‌شمار یا برنامه‌های یادآوری گوشی‌های هوشمند برای کنترل عادات بی‌تحرکی و پیگیری فعالیت‌های روزانه مفید هستند. علاوه بر فعال بودن، تمرکز بر زمان و کیفیت غذای مصرفی نیز مهم است. داشت رژیم غذایی سالم و متعادل به موقع در پیشگیری از افزایش وزن و چاقی بسیار موثر است.

لازم به‌ذکر است، میز تبدیل وضعیت از نشستن به ایستادن میزی است که به کاربر امکان می‌دهد با پایین آوردن یا بالا بردن سکوی کار (میز) بین نشستن و ایستادن متناوب باشد. همچنین میز تردمیل دستگاه ورزشی است که کارکنان اداری ممکن است از آن برای انجام فعالیت بدنی بیشتر در طول روز کاری خود استفاده کنند.

تمرین پشت میزی

«تمرین پشت میزی»، اصطلاح جدیدی است و تمریناتی را تعریف می‌کند که می‌توان در طول روز کاری هنگام کار پشت میز انجام داد. مجموعه فزاینده‌ای از شواهد نشان می‌دهد که تمرین پشت میزی گزینه واقع‌بینانه، در دسترس و قابل اجرا برای مقابله با شرایط سخت  شغل کم‌تحرک است. چنین تمرین‌هایی در کاهش استرس، افزایش انرژی، افزایش انعطاف پذیری و دامنه حرکتی و بهبود بهره‌وری کلی بسیار موثر هستند.

روال مفید تمرین پشت میزی

اثرات منفی نشستن طولانی‌مدت بر سلامتی را می‌توان به سادگی با استراحت ۳۰ ثانیه‌ای و تکان دادن کل بدن کاهش داد.

بالا انداختن شانه یکی دیگر از تمرینات مفید برای آرام کردن عضلات شانه، گردن و بازو است. بالا انداختن شانه با نفس عمیق کشیدن و بالا بردن شانه‌ها تا حد گوش‌ها انجام می‌شود و همه عضلات را تا حد ممکن منقبض می‌کند. پس از پنج ثانیه نگه داشتن این وضعیت، حین بازدم، شانه‌ها به سمت پایین می‌آیند. این تمرین باید ۱۰ بار تکرار شود.

برای تیلت جانبی، سر به سمت شانه راست متمایل می‌شود و به‌مدت ۵ تا ۱۰ ثانیه در موقعیت خود قرار می‌گیرد و سپس به حالت اولیه باز می‌گردد. برای کشش بهینه، گوش باید حدود شانه را لمس کند. همین کار باید برای سمت چپ نیز تکرار شود.

اسکات با کمک صندلی، تمرین خوبی برای کل بدن است که باسن، پاها و نخاع را تقویت می‌کند تا فعالیت‌های روزانه را آسان‌تر کند. این تمرین با نشستن روی لبه صندلی و سپس ایستادن و دوباره نشستن در حالیکه بازوها در جلوی بدن قرار دارند انجام می‌شود. این کار باید ۱۵ بار تکرار شود.

دیپ پشت بازو برای تقویت عضلات بازو و شانه خوب است. تمرین با نگه داشتن لبه جلویی صندلی برای هر دو طرف انجام می‌شود. پاها دور از صندلی و صاف نگه داشته می‌شوند و پاشنه‌ها روی زمین قرار دارند. بدن تا جایی پایین می‌آید که بالای بازوها با زمین موازی شوند و به‌دنبال آن با فشار دادن به بالا با استفاده از عضلات پشت بازو به موقعیت اصلی بازمی‌گردد؛ این مراحل باید ۱۰ بار تکرار شود.

کشش قفسه سینه برای کاهش علائم مربوط به سفت شدن سینه مفید است. خطر آسیب عضله قفسه سینه را کاهش می‌دهد. این تمرین با قفل کردن انگشتان در پشت، صاف کردن بازوها و بیرون دادن قفسه سینه در حالت نشسته یا ایستاده انجام می‌شود. این وضعیت به مدت ۱۵ ثانیه انجام می‌شود.

کشش چهارگانه برای افزایش انعطاف بدن و کاهش کمردرد و زانو درد مفید است. تمرین به این صورت انجام می‌شود که در حالت ایستاده زانو را به عقب خم کنید و با یک دست مچ پا را بگیرید و تا حد امکان پا را بیاورید و به‌مدت ۳۰ ثانیه آن را نگه دارید.

کرانچ‌های نشسته برای تقویت و تثبیت عضلات مرکزی خوب هستند. در حالی که روی لبه صندلی نشسته‌اید و آن را از دو طرف نگه می‌دارید، پاها را از زمین بلند کرده و صاف می‌کنید، سپس پاها را به حالت کرانچ به سمت بدن جمع کرده و دوباره صاف می‌کنید. مراحل باید ۱۰ تا ۱۵ بار تکرار شود.

با ادغام تکنیک‌های تمرین پشت میزی مانند روتین‌های کششی سریع، تمرین‌های ناچیز و تنظیمات ارگونومیک در عادات کاری روزانه، افراد می‌توانند سبک زندگی فعال‌تری را حتی در محیط‌های ایستا ایجاد کنند. استفاده از فناوری و تقویت فرهنگ اداری حمایتی فرصت‌های بیشتری را برای فعالیت بدنی در ساعات کاری افزایش می‌دهد. پذیرش این راهبردها نه تنها منجر به بهبود سلامت می‌شود، بلکه به افزایش تمرکز، بهره‌وری و تندرستی کلی حین مسئولیت‌های حرفه‌ای کمک می‌کند.

منابع

        https://www.news-medical.net

https://www.ccohs.ca

https://www.ncbi.nlm.nih.gov

https://peppino.org

https://www.mayoclinic.org

https://www.yalemedicine.org

https://dhwblog.dukehealth.org

https://recreation.ubc.ca

کانال عصر ایران در تلگرام